Por Mónica Albarrán

Tiempo de lectura: 4 minutos

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Introducción

Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer atraviesa una serie de cambios físicos y hormonales que pueden causar molestias como dolores musculares, retención de líquidos, fatiga y estrés emocional. En este contexto, el masaje tailandés, adaptado adecuadamente para mujeres embarazadas, puede ofrecer una serie de beneficios terapéuticos y emocionales.

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¿Qué es el masaje tailandés?

El masaje tailandés tradicional combina acupresión, estiramientos pasivos y movimientos rítmicos para mejorar la circulación, la flexibilidad y el equilibrio energético del cuerpo. A diferencia de otros masajes, generalmente se realiza con ropa cómoda y sobre una colchoneta en el suelo.

Para mujeres embarazadas, esta técnica se modifica para evitar presión sobre ciertas zonas y adaptarse a la etapa del embarazo, priorizando la comodidad y la seguridad.

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Beneficios del masaje tailandés durante el embarazo

1. Alivio del dolor lumbar y pélvico

El peso del bebé y los cambios en el centro de gravedad pueden causar dolor en la espalda baja y en la zona pélvica. El masaje tailandés ayuda a liberar la tensión acumulada en estas áreas, mejorando la postura y reduciendo el malestar.

2. Mejora de la circulación

La técnica promueve el flujo sanguíneo y linfático, lo cual puede reducir la hinchazón en piernas y pies, un síntoma común en el embarazo debido a la retención de líquidos.

3. Reducción del estrés y la ansiedad

Los movimientos lentos y rítmicos inducen un estado de relajación profunda, ayudando a equilibrar el sistema nervioso y reduciendo niveles de cortisol (hormona del estrés).

4. Mayor flexibilidad y movilidad

Los suaves estiramientos pasivos ayudan a mantener la movilidad de las articulaciones y a preparar el cuerpo para el parto, mejorando la elasticidad muscular y reduciendo la rigidez.

5. Mejora del sueño

Al calmar el sistema nervioso y aliviar molestias físicas, muchas mujeres experimentan un sueño más profundo y reparador después del masaje.

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 Consideraciones importantes 

• Debe realizarse por un terapeuta certificado con experiencia en masaje prenatal.

• No se recomienda en el primer trimestre de embarazo, debido al riesgo de aborto espontáneo.

• Se deben evitar ciertos puntos de presión que pueden estimular contracciones uterinas.

• La comunicación constante con la terapeuta es clave para asegurar que el masaje sea cómodo y seguro.

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Conclusión

El masaje tailandés, cuando es adaptado cuidadosamente a las necesidades de la mujer embarazada, puede ser una herramienta poderosa para mejorar el bienestar físico y emocional durante el embarazo. No obstante, siempre debe ser aprobado por un profesional de salud y realizado por un terapeuta calificado.

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