¿Le estamos dedicando toda la atención que se merece a esta famosa frase? Cada vez estamos tomando más conciencia acerca de las distintas dietas, aunque luego debamos devorar a toda prisa ese plato de quinoa porque llegamos justos a esa reunión de las 15:00.​

Sin embargo, ese equilibro entre el bienestar interior y exterior solo puede existir si, además de llevar una correcta alimentación y practicar deporte, cuidamos ese yo interior que nos pide un respiro.

Aprender a descansar bien y cedernos un tiempo para nosotros mismos son hábitos a los que no estamos acostumbrados, pero son necesarios para disfrutar de una vida auténticamente plena.

Los masajes son una manera de conectar con esa parte íntima que necesita ser escuchada y mimada. Regálate un espacio para atender a tu yo interior y disfruta de un superalimento para tu mente, cuerpo y alma.

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Alimentos recomendados

Los superalimentos son aquellos nutrientes y compuestos que son indispensables para que te sientas bien por dentro y para que tu cuerpo tenga la energía suficiente. Añádelos a tu dieta semanal y notarás la diferencia.

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Frutos Secos

Fundamentales. Los frutos secos son la gasolina que necesita nuestro cuerpo ya que son una fuente de proteínas cuyo efecto es casi instantáneo.

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Avena

Tiene fósforo, calcio, hierro, reduce el colesterol, aporta fibra, produce sensación de saciedad… ¡Y es deliciosa! ¿Todavía no has añadido la avena a tu dieta?

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Espinacas

¿Qué le pasaba a Popeye cuando tomaba espinacas? Pues los dibujantes no iban desencaminados ya que esta verdura contiene hierro, magnesio, potasio y favorece la recuperación muscular.

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Quinoa

La quinoa es uno de los estandartes de la comida sana por excelencia y además es rica en proteínas, vitaminas, hierro, fósforo, calcio y… ¡contiene pocas grasas! Es la mejor aliada para una dieta llena de energía, deliciosa y healthy.

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Leche de coco

Si no la has probado debes darle una oportunidad ya que aporta hidratos, vitaminas, minerales, proteínas y grasas buenas. Es un complemento perfecto, sobre todo si tienes que realizar mucho esfuerzo físico.

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Pasas

¿Sabías que eran el alimento de las legiones romanas y griegas antes y después de la batalla? Conquistaron medio mundo? Recomendable 100%.

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Chocolate puro

Decíamos que no hay que perderse ni una sola faceta de la vida, ¿no? ¡Eso también incluye darse caprichos! El chocolate puro, además de delicioso contiene vitaminas, potasio, magnesio y hierro.​

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